ポケットマルシェで注文してみた

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今回のダイエットでは、抗酸化作用の強いフルーツを中心に、「ポケットマルシェ」で食材を購入しました。

ポケットマルシェは、全国各地の生産者から直接食材を買うことができます。

そのため、普段のスーパーではなかなか見つからない、アロニアや発酵ハチミツなど、珍しい食材との出会いがありました。

これらの食材は、ダイエットや健康維持に役立つ栄養素が豊富なため、さっそく食生活に取り入れることにしました。

この記事では、ポケットマルシェで商品を選んだ理由や、商品選びの際の参考になるポイント、実際の注文手続きの方法と感想などをお伝えしていきます。

ポケットマルシェの食材は、ユニークで栄養価の高いものが多く、健康的でバラエティ豊かな食生活を応援してくれます。

本記事で紹介している【ポケットマルシェ】は、筆者が現在取り組んでいるあすけんダイエットの一環として取り入れているサービスです。あすけんダイエットでは、バランスの取れた食事と適度な運動を心がけていますが、【ポケットマルシェ】を利用することで、より効果的に栄養補給や食生活の改善を行うことができています。

注文した食材

ポケットマルシェで以下の食材を注文しました

食材	量	値段
アロニア	800g	1,000円
レッドオニオン	8〜10玉	1,000円
梨	5〜8個	1,995円
発酵ハチミツ	1瓶/50g	2,095円

別途送料がかかります
※地域によって変動

アロニア

アロニアはブルーベリーよりも抗酸化作用が強いということだっとので、ぜひ試してみたいと思っていました。

普段見つからない食材があるのがオンラインの良いところですね。

アロニアは、正にスーパーフードと言っても過言ではないほど栄養素が豊富です。

ブルーベリーの4倍ものアントシアニンを含み、抗酸化ビタミンA、C、Eも豊富です。カロリーや糖質が低く、食物繊維が豊富なため、ダイエットに最適。

ポリフェノールやビタミンなどの抗酸化物質は、体の酸化を防ぎ、細胞のエネルギー代謝を活性化させることで、基礎代謝の向上と脂肪燃焼を促進します。

さらに、抗菌作用、免疫力向上、炎症抑制など、美容と健康をトータルにサポートしてくれるスーパーフルーツです。

今回購入したのは、北海道石狩市の三浦祐一さんが作られたアロニアです。

冷凍で届くので、新鮮で栄養素もしっかり保たれているはず。

これからしばらく、毎朝の食事に取り入れて、どんな変化があるか楽しみです。

おすすめの食べ方

ポリフェノールの多さから渋みがあるようなので、慣れていない方には以下の様な加工をおすすめされています。

凍ったままフードプロセッサーで他のフルーツと混ぜてスムージー
はちみつ漬けにしてヨーグルトと一緒に
焼酎漬けにして果実酒
チョコでコーティングして食べる
ちょっと我慢して、そのまま食べる

私はスムージーか次に紹介しているハチミツをかけて食べようと思います。

発酵ハチミツ

蜂蜜もアロニアと同様、抗菌性が強く栄養価も高いと言われているので、こちらもポチり。

こちらは日本蜜蜂の発酵ハチミツとのこと。

一般的な養蜂で使われる西洋ミツバチに比べ、日本ミツバチの群れは小さく、蜂蜜の生産量も少ないため、希少価値が高くなります。

通常、市販のハチミツは西洋ミツバチから採取されたものが多く、効率的な生産のためにショ糖など人工的な餌を与えることもあります。

大分県日田市の古田貴志様の「THE HONEY SHOP」の発酵ハチミツは、ハチミツ作りのプロセスをすべて日本ミツバチに任せた蜂蜜です。

発酵したハチミツは、未発酵のハチミツと比べると、特定の5種類のアミノ酸の含有量が増え、未発酵のハチミツにはないアミノ酸も6種類含まれているそうです。

5種類のアミノ酸
グルタミン	筋肉の修復や免疫機能の向上に関与します
GABA	リラックス効果があり、ストレス軽減に役立つと言われています。
シスチン	抗酸化作用があり、肌の健康維持に重要です。
フェニルアラニン	脳内の神経伝達物質の生成に関与します。
プロリン	コラーゲンの生成に必要で、肌や関節の健康に寄与します。

6種類のアミノ酸
ヒスチジン	抗炎症作用があり、アレルギー反応の緩和に役立つ可能性があります。
シスチン	抗酸化作用があり、肌の健康維持に重要です。
シトルリン	血流改善効果があるとされています。
テアニン	リラックス効果があり、集中力の向上にも関与すると言われています。
メチオニン	肝臓の解毒作用をサポートします。
トリプトファン	セロトニンの前駆体で、睡眠の質や気分の改善に関与します。

参考：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs/75/3/75_113/_article/-char/ja

上記のアロニアとヨーグルトにかけたり、ハードパンに塗ったりと色々楽しめそうです。

含まれるアミノ酸を見る限りでは、寝る前に一口なめるとリラックス効果があるかもしれないですね。

発酵蜂蜜めちゃくちゃいいじゃん。

レッドオニオン

レッドオニオンの赤色もアントシアニンによるもので、通常の玉ねぎよりも豊富に含まれています。

他にも、ケルセチンやオリゴ糖が含まれていて、腸内環境も改善してくれます。

最近ではケルセチンを含むお茶のCMもしていますね。

選び方の共通点が分かってきたと思いますが、これらの成分は体の酸化を防ぐことで代謝を上げてくれます。

味の面では、レッドオニオンの方が辛みが抑えられているので、生で食べやすいのでサラダなどに使いやすいです。

寝かせ玄米のオンラインショップ【YUWAERU：結わえる】で購入した、喜界島キビ砂糖を合わせて大量のピクルスにしようと思っています。

岡山玉野市の井上英治｜井上農園＠Tamano様のレッドオニオン　2.5kg(梱包材含)です。

発送までがめちゃくちゃ早くて、岡山から2日で到着しました（笑）

梨（予約、8月発送）

ポケットマルシェは生産者様によって予約もできるようで、8月の旬の時期に合わせて予約注文しました。

梨はただ好きなだけであまり理由はありません･･･（笑）

ポケットマルシェ注文の手続きや流れ

ポケットマルシェの利用は非常に簡単です。

まず、ウェブサイトやアプリで会員登録を行います。

その後、欲しい食材を探して注文するだけです。

新規会員登録

STEP

画面右上「新規登録」を押す

ポケットマルシェ公式サイトを開き、画面右上「新規登録」を押してください。

STEP

必要情報を入力する

※必須の項目（メールアドレス・ニックネーム・パスワード）を入力後、「新規登録」ボタンを押してください。仮登録が完了します。

STEP

登録完了画面を確認する

入力したメールアドレスを確認し、承認したら会員登録完了です。

欲しい商品をさがす

購入したアロニアを例にします。

STEP

メニュー内「商品からさがす」を押す

画面右上メニューを開き、「商品からさがす」を押してください。

※「生産者さんをさがす」でも可

STEP

カテゴリー選択

「カテゴリ」ボタンを押して、お好きな食材カテゴリー、種類を選んでください。

※「産地」ボタンからさがしても可

STEP

商品を見つける

欲しい商品が見つかったら商品画像を押して商品の詳細、口コミを確認します。

気になる商品はお気に入り（マーク）で保存できます。

各商品ページには生産者様の情報や栽培方法が詳しく記載されており、どのような環境で育てられた食材なのかがよくわかります。

購入手続き

STEP

「購入手続きへ」を押す

欲しい商品が決まったら「購入手続きへ」を押してください。

STEP

必要情報を入力

注文者情報（住所）、お支払い方法を入力、ご請求内容、配送オプションを確認して、「注文内容を確認する」を押してください。

STEP

注文完了

注文内容やお届け日を最終確認して「購入を確定する」を押して完了。

※生鮮食品なのでお届け日を確認し、速やかに受け取れるようにしてください。

送料について

ポケットマルシェは生産者から直接購入するため商品それぞれに送料がかかります。

送料は生産者や商品内容ごとに異なりますのでよくご確認ください。

参考までに私が購入した商品の送料をまとめておきます。

商品	価格	送料
アロニア詳細	1,000円 800g	910円
発酵蜂蜜詳細	2,095円 1瓶（50g）	520円
赤玉ねぎ販売終了	1,000円 2.5kg(梱包材含)	900円
梨（予約発送）詳細注文受付停止中	1,995円（税込）約2.2kg（5個～8個）	745円