運営者プロフィール

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー。2012年からパーソナルトレーナーとして活動。主なクライアントは健康維持、筋量アップ、スポーツのための筋力アップ目的。

パーソナルトレーナーとしての経験

私は10年以上にわたり、老若男女問わず、様々な目的を持ったクライアントの指導に携わってきました。

一人一人のニーズに合わせたサポートを心がけています。

代謝をあげる重要性にきづいた経緯

たくさんのお客様を指導していると、効果が出やすい人と出にくい人がいます。

痩せるには、正しいトレーニングと食事方法で

ネット検索で「痩せる方法」を探せば平均的な回答は見つかります。

もちろん間違ってはいないのですが…

ではなぜ個人差がでるのか

試行錯誤して辿り着いたのは「代謝」でした。

代謝ができていなければ

• 消費カロリーをあげても
• たんぱく質中心にしても
• 基礎代謝上げても

痩せにくいです。

しかし、このような情報はネットではなかなか見つける事ができません。

ならばと思い、代謝を上げる方法に特化したサイトを作ろうと決意るすに至りました。

これが当サイトのコンセプトです。

私自身の経験

パーソナルトレーナーになる以前から、私自身も10年以上のトレーニング経験があります。

自らの体験を通じて多くの知見を得てきました。

• 食事管理
• トレーニング方法
• サプリメントの選択etc

当サイトのコンテンツは、パーソナルトレーナーとしての専門知識と自らの体験から得た知見に基づいています。

食事・栄養

食事は代謝や健康に大きな影響を与えます。

たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を適切に摂取することで、体調管理とパフォーマンス向上を実感してきました。

また、私が実際に取り入れている代謝アップに効果的な食品や食べ合わせについても詳しく解説する予定です。

定期宅配にすることで良い食習慣が身について、なにより本当に美味しいのでおすすめです。

食材選び、ポーション管理、調理法など、実践的な食事管理のコツもお伝えしていきます。

食事管理アプリ

食事管理アプリは、食事の記録を習慣化し、栄養バランスを意識するのに役立ちます。

私も複数のアプリを使ってきた結果、今は「あすけん」を愛用しています。

実際にあすけんを使って2ヶ月で6kgのダイエットに成功しました。

アプリを最大限活用するコツや、効果的なデータの振り返り方、モチベーション維持のポイントなども、私の体験をもとにお伝えします。

サプリメント

プロテインやアミノ酸、ビタミン類、プレワークアウトなど様々なサプリメントを試してきました。

はじめは実店舗に足を運んだり、海外オンラインストアから購入したり、いったいいくら投資したのか分かりません。

パーソナルトレーニングジムを運営していた際には、メーカーから卸していたこともあります。

数多くのサプリメントを試した経験から、その選び方や効果的な使用法を学びました。

サプリメントは体調管理や目的達成に役立つ一方で、使い方を誤ると効果が出ないこともあります。

そうした点も踏まえてクライアントの目的に合わせたサプリメントを提案してきました。

自身の経験を活かして、読者の方により良いサプリメント選びができるような情報を提供していきたいと思います。

トレーニング

筋力アップ、減量、ボディメイクなど、様々な目的に合わせたトレーニング方法を実践してきた経験は、クライアントへのアドバイスに大いに役立っています。

トレーニングは、正しい方法で行うことが大切です。

様々な目的に合わせた効果的なトレーニング方法や、モチベーション維持の秘訣などをご紹介しています。

初心者の方から上級者の方まで、参考にしていただける情報を網羅していきます。

最後に

現在、私のサイトではまだ限られたコンテンツしかご用意できていませんが、自身の知見と経験を元に、少しずつ記事を増やしていく予定です。

これからも、読者の皆さまに役立つ情報を提供できるよう尽力してまいりますので、ぜひ定期的にサイトをチェックしていただけますと幸いです。

なお、取り上げてほしいトピックやご質問があれば、ぜひお寄せください。

keisukefujimoto0320@gmail.com