ひとりではトレーニングが難しい方に向けてパーソナルトレーニングを実施しております。
新秋津駅から徒歩1分、1回からご利用いただけます。
こんな時にパーソナルトレーニングをご依頼ください
- 新しいジムに入会したけどマシン・器具の使い方がわからないとき
- 自宅でSNSを見ても効いているかわからないとき
- ダイエットの食べ物がわからないとき
- 健康のためにダイエットや運動が必要なとき
- スポーツのためのトレーニング法がわからないとき
「目的に合わせたトレーニングが分からないとき」や「ひとりではトレーニングが難しいとき」にお気軽にご相談ください。
パーソナルトレーニング料金
1回60分のトレーニングを必要に合わせた回数で利用いただけます。
| 1回 | 12,000円 |
| 4回 | 45,600円 |
| 8回 | 86,400円 |
| 16回 | 163,200円 |
| 24回 | 230,400円 |
- パーソナルトレーニング60分
- ジムレンタル料
- 各種アドバイス（食事、サプリメントetc）
＊60分には着替えの時間も含まれます。予約時間通りのご到着をお願いします。
＊初回のみ90分（ヒアヒアリング+動作チェックが必要なため）
＊ジムレンタル料は地域により変動しますので総額が変わる場合があります。
＊アドバイスはセッション内になります。
お支払い方法
現金または銀行振り込み
＊初回の方は前日までの前払いにて銀行振り込みのみの対応となります。ご了承ください。
場所
住所:：〒1890001 東京都 東村山市 秋津町 5-24-7 細山ビル 106
- 武蔵野線「新秋津」駅から徒歩1分
- 西武池袋線「秋津」駅から徒歩6分
画像提供：Challenger Gym
ケーススタディ
過去のお客様のご利用目的とトレーニング内容をご紹介します。
Case01・T様30代男性
パーソナルトレーニングとスポーツジムの併用
パーソナルジムに2ヶ所かよい、フィットネスクラブでトレーニングを継続していたけれど、なかなか思ったような体にならないとご相談いただきました。
- トレーニングしても筋肉がつきにくかった部位
- トレーニングをしてこなかった部位
偏りなくトレーニングすることで全身にバランスよく筋肉をつけることに成功しました。
- 筋肉をつけるためのフォームの改善
- トレーニングメニューの組みなおし
- 食事内容の見なおし
上記を中心に行い、3ヶ月で約6キロの体脂肪をスムーズに減量することに成功しました。
Case02・S様20代女性
女性の下半身痩せトレーニング
ジムに通ったり、自主トレーニングで「上半身は痩せるのに下半身が痩せない」とのことでご相談をいただきました。
パーソナルトレーニングでは下記の3つのトレーニングを徹底して行うことで、3ヶ月で下半身痩せに成功しました。
- 全身をひきしめるウェイトトレーニング
- 膝下から足首のトレーニング
- 股関節の可動域を改善するインナーマッスルのトレーニング
継続する中でご自身でもご自宅でトレーニングを行えるようになりご満足いただける結果となりました。
Case03・H様50代男性
自宅のトレーニング器具でできるメニュー内容
H様は50代という年齢を考えて以下のような目的でトレーニングを開始しました。
- 重量を扱うトレーニングではなく、健康を害さない範囲でのトレーニング
- どうやれば筋肉に効くかという理論を学び、最終的には自宅でも実践できるように
パーソナルトレーニングでは
「どこに力を入れれば全身が連動するか」を説明させていただき、
- バランスボールの腹筋
- 全身トレーニングのデッドリフト
上記の様なトレーニングでも体幹を意識したトレーニングが可能になりました。
結果、デニムも32インチから27インチまでサイズダウンに成功しました。
Case04・S様40代男性
水泳・バタフライのタイム更新・パフォーマンスアップ
パフォーマンスアップのトレーニングポイントは
- 基礎筋力をつける
- 競技の動きに落とし込む
- 弱点を改善する
まずは基礎筋力のためにBIG3を中心に構築。
- ベンチプレス
- デッドリフト
- チンニング（懸垂)
バタフライは「体幹で腕・脚を動かす」ことが求められます。
腕が入水したタイミングで力を出すなど、競技動作と結びつくようなトレーニングも多く実施しました。
所沢のジム時代から長くサポートさせていただいているお客様ですが、
段階に応じてトレーニング内容を追加することで、今も記録更新を続けています。
ビフォーアフター
過去のお客様のビフォーアフターをご紹介します。
Y・N様30代女性
BEFORE
AFTER
D・T様20代男性
BEFORE
AFTER
E・Y様40代女性
BEFORE
AFTER
M・H様40代女性
BEFORE
AFTER
パーソナルトレーニングに向いていない方
以下の様な方はサポートをお断りしています。
楽をするためのサービスだと思っている方
パーソナルトレーニングにさえ来れば他は何もしなくても2ヶ月で目標達成できるなんてことはありません。
あくまでも正しい方法で正しい方向の努力ができるようにするためのサービスです。
目標を設定すれば達成させてもらえると思っている方
目標に応じた努力と時間は必要です。効果を早めることができるサービスではありません。
糖質制限のアドバイスが欲しい方
制限する以外の方法が受け入れられない方。
新しい環境に変わった方
新しい職場になった、子供が生まれたばかりなど。経験上、つづきません。
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ご質問などございましたらお気軽に下記のLINEまでご連絡ください。