はじめての方へ

「秋津のパーソナルトレーナー｜代謝をあげるパーソナルトレーニング」にお越しくださりありがとうございます。

私は過去10年以上にわたり、パーソナル指導をしてきた結果として、

ダイエットや健康促進において「代謝」が非常に重要であるということを実感しています。

その経験から、現在では「代謝」に焦点を当ててマンツーマンでの指導をさせていただいています。

パーソナルトレーニングはもちろん、当サイトではひとりでもダイエットや健康維持ができるように、

代謝を最適化するための

• 食事
• 運動
• サプリメント

に関する情報も発信していきます。

このページでは、パーソナルトレーニングと当サイトについて、少し書かせていただきます。

代謝をあげるパーソナルトレーニングとは

当トレーニングは、これまで筋肉がつかなかったと感じていた方にも特におすすめです。

単に筋肉を増やすだけでなく、その「機能性」にも焦点を当てることで、トレーニングフォームが改善されます。

このアプローチにより、無理なく、そして効果的に筋肉をつけることができます。

食事アドバイスでは、代謝を改善する食材を取り入れることで、トレーニングとのシナジー効果を高めます。

トレーニングと食事の組み合わせは、より効果的なダイエットと健康維持が可能になります。

当パーソナルトレーニングの詳細は下記からご覧ください。

代謝とは

代謝とは、摂取・消化・吸収から体内でエネルギーを生成し、利用するまでの一連のプロセスです。

それに対して、「代謝が高い」とは、

• 体内でのエネルギー変換が効率的に行われ
• 摂取した栄養がエネルギーにスムーズに変わり
• そのエネルギーが必要な場所（筋肉、内蔵、脳等）とタイミング（運動中、仕事中など）に適切に送られる状態

を指します。

このエネルギーの配分プロセス自体もカロリーを消費します。

したがって、代謝がスムーズに機能することで、結果的には消費カロリーも増加するのです。

この代謝が高い状態を目指すことが当サイト/パーソナルトレーニングの目的としています。

代謝を上げるための情報も発信

対面でのパーソナルトレーニングは、即時のフィードバックと指導には最適ですが、その範囲は時間と場所に制限されます。

それに対し、オンラインでの情報発信は、場所や時間に縛られず、多くの人に有用な知識を提供できます。

この状況を踏まえ、当サイトではブログを駆使して、対面トレーニングとオンライン情報が相互に補完する形で多面的な知識を提供したいと考えています。

このような前提知識があると、対面でのトレーニング効果は倍増します。

理論と実践が一体となることで、より高度な健康管理が可能になります。

このように、対面でのパーソナルトレーニングとオンライン情報が統合され、代謝向上に向けた多角的な情報を展開します。

コツコツと更新していきますのでブックマークをよろしくお願い致します。