藤本 啓介– Author –

体重前日比82.8kg－0.3kg 体重が止まるかと思いきや、落ちていますね。 8日目のカロリーが少なくなってしまったことが原因かと思いますが、これはこれで良いデータとしましょう。 1日の食事内容 起床後 アロニア20g 冷凍バナナ50g ヨーグルト50g プロテイ...

体重前日比83.2kg±0kg 開始体重スタート比85.2kg－2kg 1日の食事内容 起床後 アロニア20g 冷凍バナナ50g ヨーグルト50g プロテイン5g 水　適量 ※参考PFCバランス※実際には間食に記録しています カロリー：186kcal P（たんぱく質）：13.9g F（脂質）：1.1g ...

体重前日比83.2kg+0.2kg 1日の食事内容 起床後 アロニア40g 冷凍バナナ100g ヨーグルト50g 水　適量 カロリー：138kcal P（たんぱく質）：3.7g F（脂質）：0.4g C（炭水化物）：31.4g 本日は気分でプロテインをヨーグルトにしてみました。 朝食 プロテイン...

継続6回目の宅配が届きました。 8月の酷暑により、9月10月の野菜が摂れていないというニュースを見ました。 今回から、本格的にダイエットを始めたので、安定供給してくれる定期宅配はかなり安心です。 野菜不足がないよう続けていきたいと思っています。 ...

体重前日比83kg－0.5kg 5日目のカロリーの所為なのか、体重が少し減っていますね。 これくらいで止まるのかどうかがもう少し様子を見ないと分からないので、引き続き記録だけしていきます。 朝食 酵素玄米100g オムレツ 全卵×3 みそ汁 じゃがいも60g バレ...

体重前日比83.5kg±0 1日の食事内容 起床後 アロニア20g 冷凍バナナ50g プロテイン10g 水　適量 カロリー：208kcal P（たんぱく質）：23g F（脂質）：2g C（炭水化物）：27g スムージーは間食で登録しているためPFCバランスはでません。参考として朝食に登...

体重前日比83.5kg－0.6 あすけんダイエット3日目の内容で体重が戻ったので、むくむ原因は脂質ですね。 カロリーは問題ないので、必要な脂質も摂りながら、いいバランスを探していきます。 1日の食事内容 起床後 アロニア20g 冷凍バナナ50g プロテイン10g ...

体重前日比84.1kg+0.5 さすがに2日目夜の油が多すぎたと思うので、増えて当然ですね。今日は脂質を控えめで、炭水化物を多めで調整してみます。 1日の食事内容 起床後 アロニア20g 冷凍バナナ50g プロテイン10g 水　適量 カロリー：208kcal P（たんぱく質...

2日目の体重：83.6kg 体重前日比83.8kg－1.4kg 1日の食事内容 本日はダイエット1日目の残りものです。炭水化物はまだ食べらる余裕があるので少し増やしました。 起床後 アロニア20g 冷凍バナナ50g プロテイン10g カロリー：208kcal P（たんぱく質）：23g F...

送料無料の3/3回目の配達が届きました。 今回も「旬のお野菜セット（M）」を注文したので本音でレビューしていきます。 前回とは異なる野菜も届きましたので、その味わいと調理の感想もご紹介します。 坂ノ途中の野菜セットが気になっている人は最後までは...