藤本 啓介– Author –

・体重：84.1kg
・摂取カロリー：2410kcal
・P（たんぱく質）：123.3g
・F（脂質）：33.6g
・C（炭水化物）：432g

2日目の体重：83.6kg 体重前日比83.8kg－1.4kg 1日の食事内容 本日はダイエット1日目の残りものです。炭水化物はまだ食べらる余裕があるので少し増やしました。 起床後 アロニア20g 冷凍バナナ50g プロテイン10g カロリー：208kcal P（たんぱく質）：23g F...

・体重：83.8kg
・摂取カロリー：1888kcal
・P（たんぱく質）：117.3g
・F（脂質）：45.5g
・C（炭水化物）：274.8g

送料無料の3/3回目の配達が届きました。 今回も「旬のお野菜セット（M）」を注文したので本音でレビューしていきます。 前回とは異なる野菜も届きましたので、その味わいと調理の感想もご紹介します。 坂ノ途中の野菜セットが気になっている人は最後までは...

・体重：85.2kg
・摂取カロリー：1546kcal
・P（たんぱく質）：78.4g
・F（脂質）：55.7g
・C（炭水化物）：215.9g

体重：85.2kg 摂取カロリー：1546kcal PFCバランス： P（たんぱく質）：78.4g F（脂質）：55.7g C（炭水化物）：215.9g 点数：71点 運動消費カロリー：0kcal 2024年9月18日の体重：85.2kg 体重前日比85.2kg-kg 2024年9月18日の食事・PFCバランス 朝食 アロ...

私もあすけんアプリでダイエットを始めます！この記事ではビフォーの状態の共有をしています。

送料無料の3回分が終わり、継続の配達5回目が届きました。 今回は「旬のお野菜セット（S）」を注文したので本音でレビューしていきます。 Mサイズとは違い、私には少し足りないかなというイメージです。 毎食自炊ではない方や一般的なひとり暮らしの方なら...

今回のダイエットで、主食を白米から玄米に切り替えるため、オンラインショップ「結わえる」で寝かせ玄米と発酵調味料を購入しました。 結わえるは、健康志向の高い人々から支持されており、寝かせ玄米や無添加の発酵調味料など、安心・安全でありながら、...

今回のダイエットでは、抗酸化作用の強いフルーツを中心に、「ポケットマルシェ」で食材を購入しました。 ポケットマルシェは、全国各地の生産者から直接食材を買うことができます。 そのため、普段のスーパーではなかなか見つからない、アロニアや発酵ハ...