あすけん– category –

あすけんでサプリメントを登録する際には、サプリメントの種類や働きに基づいて、「間食」と「食事と一緒」のいずれかに振り分けます。 ただし、サプリメントの効果を最大限に引き出すためには、適切なタイミングで摂取することが重要です。 この記事では...

あすけんを活用して、食生活を管理する中で、サプリメントを上手に取り入れると食事の質、そして利便性も向上します。 栄養バランスの整った食事は、健康的な生活の基盤となりますが、忙しい現代人にとって常に容易ではありません。 その点、サプリメント...

この記事の内容 目的に合わせた運動を選ぶコツ 日常生活の消費カロリーが高い理由 運動する際の強度設定の目安 体づくりでは、食事だけでなく、運動も同じくらい重要です。 代謝を上げ、健康的にボディメイクをしたいならなおのこと。 あすけんでは、食事...

食生活の改善をめざし始めた時、PFCバランスの管理は1番わかりやすい方法のひとつです。 しかし、日々の食事を記録し、適切な栄養バランスを維持するのには手間がかかることもあります。 あすけんは、カロリー計算やPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）バラ...

秋津で活動するパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエット食材はありすぎるが故に、どれを選べばいいのか、考えるだけで頭がいっぱいになりますよね。 "なんとなく"で選べば効果がないのも事実。 今回は「抗炎症食材」という、ダイエットに大変重要なキ...