プロフィール

これまでの歩み

はじめまして。当サイトの運営者の藤本啓介と申します。

現在は秋津でフリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。

当サイトはダイエットやボディメイク関連情報を発信しますが、

実際のパーソナルトレーニングではスポーツのパフォーマンスアップも対応しています。

自宅トレーニングからはじまり、海外のスポーツジムなど、さまざまな環境でトレーニングを経験し、

埼玉県所沢市でパーソナルジムを10年運営した後に当サイトを立ち上げました。

学生時代

高校1年生の時に筋トレを開始。

ベンチプレスセットを購入し自宅トレーニングからスタート。

トレーニング方法はパーソナルトレーナーにメニューを組んでもらいました。

初心者だった私が、体を変えることができたのは、

組んでもらったメニューをひたすら守ったからだと思っています。

アメリカ留学時代

カリフォルニアの短期大学に通いながらも

大学のフィットネスセンター、地元のスポーツクラブでトレーニングをしてました。

ここでパーソナルトレーナーを目指すことを決意します。

パーソナルトレーナーそれぞれがオフィスを持っていてめちゃくちゃかっこよく映りました。

日本の大手企業のフィットネスクラブに勤務

日本でもアメリカと同じ資格が取れることを知り、帰国。

フィットネスクラブで働けばパーソナルトレーニングができるだろう、

安易な気持ちで働き始めたら逆カルチャーショック…

しかし、この時の接客やスタジオレッスンの経験が今に繋がっているのは間違いありません。

所沢にパーソナルトレーニングジムTOKOFITオープン

2012年、所沢にパーソナルトレーニングジムオープンのためお声がけいただきました。

2017年に事業を引き継ぐ形でTOKOFITとして独立しました。

当サイトを新設

10年間、カロリーやPFCの計算などネットやSNSの「痩せる方法」にはずっと違和感がありました。

現実はそれだけでは痩せない場合も多々あったからです。

実際の経験から現段階で最良と言えるダイエット方法を伝えるため2023年に当サイトを立ち上げました。

当サイトを設立した理由

たくさんのお客様を指導していると、効果が出やすい人と出にくい人がいます。

痩せるには、正しいトレーニングと食事方法で

ネット検索で「痩せる方法」をさがせば、だいたい上記に終結します。

もちろん間違ってはいないのですが…

試行錯誤して辿り着いたのは「代謝」でした。

代謝ができていなければ、

• 消費カロリーが高くても
• たんぱく質中心にしても
• 基礎代謝上げても

痩せない。

しかし、このような情報はネットではなかなか見つける事ができません。

ならばと思い、代謝を上げる方法に特化したサイトを作ろうと決意るすに至りました。

当サイトが目指すこと

当サイトでは、以下の方々に向けて情報を発信していきます。

ダイエットを始める人が「何をしたらいいのか」道しるべになるように

ダイエットは何から始めればいいんだろう？

このように思われたことはありませんか？

食事、運動、サプリ…

早期に結果が欲しいのであれば、3つ同時進行がいいでしょう。

それには相応の知識や投資（時間的・金銭的）も必要です。

だからパーソナルトレーニングという選択肢もあるのですが。

時間をかけれるのであれば、先ずは「食事」から始めることをおすすめします。

食事から始めることで、運動やサプリメントのからの相乗効果を得やすくなります。

パーソナルトレーニング以外でも運動習慣をつけることができるように

パーソナルトレーニング以外でも自分で何かやった方が良いですか？

初めてのお客様には必ず聞かれる質問です。

答えは「YES」です。

最近は、パーソナルジムが増え、様々な形態のジムが存在しています。

反面、

パーソナルトレーニング外でのサポートを受ける事は、時に難しいこともあります。

その理由は、

• パーソナルトレーニングは対面でのサポートが基本
• その場にトレーナーがいるわけではない（動画やLINEでのサポートは可能）
• パーソナルトレーニングで行っていないトレーニングはできない

このサイトで紹介する食事やトレーニングは、

現場で10年以上指導して得た、実体験を元にした具体的な方法を解説しますので

自分ではどうやればいいか分からないといった人にもお役に立てる内容にしていきます。

パーソナルトレーナーがあなたのダイエットを支援します

埼玉県の秋津にてパーソナルトレーニングも行っています。

近隣地域の方はご相談ください。出張も可能です。

食事の内容やトレーニングについて、悩みがある方はお気軽にご相談ください。