藤本 啓介– Author –

体重前日比83.6kg－1.6kg 1日の食事内容 本日はダイエット1日目の残りものです。炭水化物はまだ食べらる余裕があるので少し増やしました。 起床後 アロニア20g 冷凍バナナ50g プロテイン10g カロリー：208kcal P（たんぱく質）：23g F（脂質）：2g C（炭水...

送料無料の3/3回目の配達が届きました。 今回も「旬のお野菜セット（M）」を注文したので本音でレビューしていきます。 前回とは異なる野菜も届きましたので、その味わいと調理の感想もご紹介します。 坂ノ途中の野菜セットが気になっている人は最後までは...

体重前日比85.2kg±0kg 1日の食事内容 起床後 アロニア 20g バナナ中(冷凍) 100g プロテイン 50g 水 適量 起きるのが遅かったので、起床後はスムージーのみでした。飲んだ後に、食事をつくりはじめます。 朝食兼昼食 白米 180g みそ汁（にんじん、なす、ね...

今回、初めて有機野菜の定期宅配「坂ノ途中」を利用しました。 坂ノ途中から届いた有機野菜は、予想以上に美味しく、驚きました。 エグみがなく、味のバランスが良いので、簡単な調理で美味しい野菜を味わうことができます。 もちろん生のままても十分美味...

今回のダイエットで、主食を白米から玄米に切り替えるため、オンラインショップ「結わえる」で寝かせ玄米と発酵調味料を購入しました。 結わえるは、健康志向の高い人々から支持されており、寝かせ玄米や無添加の発酵調味料など、安心・安全でありながら、...

今回のダイエットでは、抗酸化作用の強いフルーツを中心に、「ポケットマルシェ」で食材を購入しました。 ポケットマルシェは、全国各地の生産者から直接食材を買うことができます。 そのため、普段のスーパーではなかなか見つからない、アロニアや発酵ハ...

今回のダイエットを機に、有機野菜の宅配サービス「坂ノ途中」の「旬の野菜定期宅配」を購入することにしました。 坂ノ途中の魅力は、有機栽培で育てられた安心安全な野菜が食卓へ届くことです。 特に、京都が拠点であるため、その地域特有の京野菜が届く...

今回のダイエットでは、あすけんの「食事バランスチェック」に従って進めていく予定です。 あすけん推奨の食事バランス 主食（穀物類・パン類・面類） 副菜（野菜類・いも類・大豆以外の豆類・きのこ類・海藻類・種実類） 果物（200ｇ） 主菜（肉・卵・魚...

坂ノ途中お野菜セット定期宅配の2回目の配達が届きました。 今回も「旬のお野菜セット（M）」を注文したので本音でレビューしていきます。 前回とは異なる野菜も届きましたので、その味わいと調理の感想もご紹介します。 坂ノ途中の野菜セットが気になって...

あすけんでサプリメントを登録する際には、サプリメントの種類や働きに基づいて、「間食」と「食事と一緒」のいずれかに振り分けます。 ただし、サプリメントの効果を最大限に引き出すためには、適切なタイミングで摂取することが重要です。 この記事では...