2024年9月– date –

体重前日比83kg－0.5kg 5日目のカロリーの所為なのか、体重が少し減っていますね。 これくらいで止まるのかどうかがもう少し様子を見ないと分からないので、引き続き記録だけしていきます。 朝食 酵素玄米：100g オムレツ 全卵×3 みそ汁 じゃがいも60g バ...

体重：83.5kg 摂取カロリー：1491kcal PFCバランス P（たんぱく質）：75.9g F（脂質）：47.6g C（炭水化物）：210.2g 点数：72点 運動消費カロリー：170kcal 2024年9月21日 2024年9月23日 2024年9月22日の体重：83.5kg 体重前日比83.5kg±0kg 2024年9月22日...

体重前日比83.5kg±0 1日の食事内容 起床後 アロニア20g 冷凍バナナ50g プロテイン10g 水　適量 カロリー：208kcal P（たんぱく質）：23g F（脂質）：2g C（炭水化物）：27g スムージーは間食で登録しているためPFCバランスはでません。参考として朝食に登...

体重：83.5kg 摂取カロリー：2062kcal PFCバランス P（たんぱく質）：159.7g F（脂質）：38.8g C（炭水化物）：287g 点数：90点 運動消費カロリー：477kcal 2024年9月20日 2024年9月22日 2024年9月21日の体重：83.5kg 体重前日比83.5kg－0.6kg 2024年9月21...

2024年9月21日の体重：83.5kg 体重前日比83.5kg－0.6kg あすけんダイエット3日目の内容で体重が戻ったので、むくむ原因は脂質ですね。 カロリーは問題ないので、必要な脂質も摂りながら、いいバランスを探していきます。 2024年9月21日の食事・PFCバランス...

・体重：84.1kg
・摂取カロリー：2410kcal
・P（たんぱく質）：123.3g
・F（脂質）：33.6g
・C（炭水化物）：432g

2024年9月20日 体重：84.1kg 摂取カロリー：2410kcal PFCバランス： P（たんぱく質）：123.3g F（脂質）：33.6g C（炭水化物）：432g 点数：56点 運動消費カロリー：132kcal 2024年9月20日の体重：84.1kg 体重前日比84.1kg+0.5kg 2024年9月20日の食事・PFC...

2日目の体重：83.6kg 体重前日比83.8kg－1.4kg 1日の食事内容 本日はダイエット1日目の残りものです。炭水化物はまだ食べらる余裕があるので少し増やしました。 起床後 アロニア20g 冷凍バナナ50g プロテイン10g カロリー：208kcal P（たんぱく質）：23g F...

・体重：83.8kg
・摂取カロリー：1888kcal
・P（たんぱく質）：117.3g
・F（脂質）：45.5g
・C（炭水化物）：274.8g

送料無料の3/3回目の配達が届きました。 今回も「旬のお野菜セット（M）」を注文したので本音でレビューしていきます。 前回とは異なる野菜も届きましたので、その味わいと調理の感想もご紹介します。 坂ノ途中の野菜セットが気になっている人は最後までは...