2024年10月7日
- 体重：81.7kg
- 摂取カロリー：1753kcal
- PFCバランス
- P（たんぱく質）：89.1g
- F（脂質）：55.4g
- C（炭水化物）：245.4g
- 点数：80点
- 運動消費カロリー：0kcal
目次
2024年10月7日の体重
| 体重 | 前日比 |
|---|---|
| 81.7kg | ±0kg |
2024年10月7日の食事・PFCバランス
朝食
- アロニアスムージー
- アロニア：20g
- 冷凍バナナ：80g
- プロテイン：20g
- 低脂肪乳：適量
- 玄米：150g
- ぶりのみぞれ汁
- ぶり：40g
- カロリー：559kcal
- P（たんぱく質）：37.4g
- F（脂質）：10.8g
- C（炭水化物）：85.1g
昼食
- 玄米：150g
- ぶりのみぞれ汁
- ぶり：100g
- カロリー：351cal
- P（たんぱく質）：14.5g
- F（脂質）：9.3g
- C（炭水化物）：58.4g
夕食
- 玄米：150g
- 豚の生姜焼き
- 豚こま肉：100g
- 玉ねぎ
- ぶりのみぞれ汁
- ぶり：50g
- キャベツ千切り
- カロリー：843kcal
- P（たんぱく質）：37.2g
- F（脂質）：35.3g
- C（炭水化物）：101.9g
2024年10月7日に摂取したサプリメント
朝食後：パーソナルサプリメント1回目
パーソナルサプリメント1回目内容
- ビタミンA
- ブラックジンジャー
- コエンザイムQ10
- テアニン&ピペリン
夕食後：パーソナルサプリメント2回目
パーソナルサプリメント2回目内容
- ビタミンB群
- カルシウム
- GABA
- いちょう葉&フェルラ酸
- テアニン&ピペリン
2024年10月7日の点数・PFCバランス・消費カロリー
点数：80点
PFCバランス
- カロリー：1753kcal
- P（たんぱく質）：89.1g
- F（脂質）：55.4g
- C（炭水化物）：245.4g
運動消費カロリー：0kcal
