あすけんの記録– category –

体重：82.5kg 摂取摂取カロリー：1764kcal PFCバランス P（たんぱく質）：83.1g F（脂質）：69.5g C（炭水化物）：219.4g 点数：74点 運動消費カロリー：0kcal 2024年10月4日 2024年10月5日の体重 体重前日比82.5kg+0.5kg 2024年10月5日の食事・PFCバラン...

2024年10月4日 体重：82kg 摂取カロリー：2232kcal PFCバランス P（たんぱく質）：125.6g F（脂質）：74g C（炭水化物）：287.6g 点数：64点 運動消費カロリー：43kcal 2024年10月3日 2024年10月5日 2024年10月4日の体重 体重前日比82kgー0.5kg 2024年10月...

体重：82.5kg 摂取カロリー：1993kcal PFCバランス P（たんぱく質）：93.4g F（脂質）：52g C（炭水化物）：314.6g 点数：65点 運動消費カロリー：110kcal 2024年10月2日 2024年10月4日 2024年10月3日の体重 体重前日比82.5kg+0.1kg 2024年10月3日の食事・...

2024年10月2日 体重：82.2kg 摂取カロリー：1771kcal PFCバランス P（たんぱく質）：92.4g F（脂質）：53g C（炭水化物）：252.2g 点数：84点 運動消費カロリー：43kcal 2024年10月1日 2024年10月3日 あすけんダイエット開始から2週間の結果 ビフォー2024...

体重：82.4kg 摂取カロリー：1760kcal PFCバランス P（たんぱく質）：83.7g F（脂質）：38.1g C（炭水化物）：293.3g 点数：89点 運動消費カロリー：240kcal 2024年9月30日 2024年10月2日 2024年10月1日の体重 体重前日比82.4kg－0.1kg 2024年10月1日の食...

体重：82.5kg 摂取カロリー：2150kcal PFCバランス P（たんぱく質）：84.2g F（脂質）：51.3g C（炭水化物）：369g 点数：61点 運動消費カロリー：0kcal 2024年9月29日 2024年10月1日 2024年9月30日の体重 体重前日比82.5kg±0kg 2024年9月30日の食事・PFC...

体重：82.5kg 摂取カロリー：1981kcal PFCバランス P（たんぱく質）：100.9g F（脂質）：58g C（炭水化物）：294.8g 点数：80点 運動消費カロリー：0kcal 2024年9月28日 2024年9月30日 2024年9月29日の体重 体重前日比82.5kg－0.2kg 2024年9月29日の食事・...

体重：82.7kg 摂取カロリー：2340kcal PFCバランス P（たんぱく質）：105.1g F（脂質）：75.6g C（炭水化物）：343g 点数：61点 運動消費カロリー：174kcal 2024年9月27日 2024年9月29日 2024年9月28日の体重 体重前日比82.7kg＋0.1kg 2024年9月28日の食事...

・体重：82.6kg
・摂取カロリー：1648kcal
・P（たんぱく質）：72.6g
・F（脂質）：57g
・C（炭水化物）：232.6g

・体重：82.8kg
・摂取カロリー：2292kcal
・P（たんぱく質）：113.7g
・F（脂質）：30.6g
・C（炭水化物）：415.2g