あすけんの記録– category –
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【11日目】2024年9月28日の食事・体重・PFC記録
・体重:82.7kg
・摂取カロリー:2340kcal
・P(たんぱく質):105.1g
・F(脂質):75.6g
・C(炭水化物):343g -
【10日目】2024年9月27日の食事・体重・PFC記録
・体重:82.6kg
・摂取カロリー:1648kcal
・P(たんぱく質):72.6g
・F(脂質):57g
・C(炭水化物):232.6g -
【9日目】2024年9月26日の食事・体重・PFC記録
・体重:82.8kg
・摂取カロリー:2292kcal
・P(たんぱく質):113.7g
・F(脂質):30.6g
・C(炭水化物):415.2g -
【8日目】2024年9月25日|あすけんダイエット開始から1週間の効果
・体重:83.2kg
・摂取カロリー:1610kcal
・P(たんぱく質):107.2g
・F(脂質):43.5g
・C(炭水化物):215.4g -
【7日目】2024年9月24日の食事・体重・PFC記録
・体重:83.2kg
・摂取カロリー:1391kcal
・P(たんぱく質):93.8g
・F(脂質):40.6g
・C(炭水化物):175.1g -
【6日目】2024年9月23日の食事・体重・PFC記録
・体重:83kg
・摂取カロリー:2158kcal
・P(たんぱく質):95.9g
・F(脂質):71.6g
・C(炭水化物):311.1g -
【5日目】2024年9月22日の食事・体重・PFC記録
・体重:83.5kg
・摂取カロリー:1491kcal
・P(たんぱく質):75.9g
・F(脂質):47.6g
・C(炭水化物):210g -
【4日目】2024年9月21日の食事・体重・PFC記録
・体重:83.5kg
・摂取カロリー:2062kcal
・P(たんぱく質):159.7g
・F(脂質):38.8g
・C(炭水化物):287g
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【3日目】2024年9月20日の食事・体重・PFC記録
・体重:84.1kg
・摂取カロリー:2410kcal
・P(たんぱく質):123.3g
・F(脂質):33.6g
・C(炭水化物):432g
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【2日目】2024年9月19日の食事・体重・PFC記録
・体重:83.8kg
・摂取カロリー:1888kcal
・P(たんぱく質):117.3g
・F(脂質):45.5g
・C(炭水化物):274.8g