あすけんの記録– category –
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【21日目】2024年10月8日の食事・体重・PFC記録
・体重:82kg
・摂取カロリー:1269kcal
・P(たんぱく質):87.1g
・F(脂質):31.4g
・C(炭水化物):176.3g -
【20日目】2024年10月7日の食事・体重・PFC記録
・体重:81.7kg
・摂取カロリー:1753kcal
・P(たんぱく質):89.1g
・F(脂質):55.4g
・C(炭水化物):245.4g -
【19日目】2024年10月6日の食事・体重・PFC記録
・体重:81.7kg
・摂取カロリー:1771kcal
・P(たんぱく質):76.3g
・F(脂質):38.9g
・C(炭水化物):306g -
【18日目】2024年10月5日の食事・体重・PFC記録
・体重:82.5kg
・摂取カロリー:1764kcal
・P(たんぱく質):83.1g
・F(脂質):69.5g
・C(炭水化物):219.4g -
【17日目】2024年10月4日の食事・体重・PFC記録
・体重:82kg
・摂取カロリー:2232kcal
・P(たんぱく質):125.6g
・F(脂質):74g
・C(炭水化物):287.6g -
【16日目】2024年10月3日の食事・体重・PFC記録
・体重:82.5kg
・摂取カロリー:1993kcal
・P(たんぱく質):93.4g
・F(脂質):52g
・C(炭水化物):314.6g -
【15日目】2024年10月2日|あすけんダイエット開始から2週間の効果
・体重:82.2kg
・摂取カロリー:1771kcal
・P(たんぱく質):92.4g
・F(脂質):53g
・C(炭水化物):252.2g -
【14日目】2024年10月1日の食事・体重・PFC記録
・体重:82.4kg
・摂取カロリー:1760kcal
・P(たんぱく質):83.7g
・F(脂質):38.1g
・C(炭水化物):293.3g -
【13日目】2024年9月30日の食事・体重・PFC記録
・体重:82.5kg
・摂取カロリー:2150kcal
・P(たんぱく質):84.2g
・F(脂質):51.3g
・C(炭水化物):369g -
【12日目】2004年9月29日の食事・体重・PFC記録
・体重:82.5kg
・摂取カロリー:1981kcal
・P(たんぱく質):100.9g
・F(脂質):58g
・C(炭水化物):294.8g