2024年10月18日
- 体重：81.9kg
- 摂取カロリー：1959kcal
- PFCバランス
- P（たんぱく質）：97.9g
- F（脂質）：60.4g
- C（炭水化物）：268.6g
- 点数：86点
- 運動消費カロリー：0kcal
目次
2024年10月18日の体重
| 体重 | 前日比 |
|---|---|
| 81.9kg | －0.2kg |
2024年10月18日の食事・PFCバランス
朝食
- アロニアスムージー
- アロニア：20g
- 冷凍バナナ：80g
- プロテイン：20g
- ほうれん草チーズベーグル（Vanitoy Bagel）：半分
- ひよこ豆のスープ：
- ひよこ豆：50g
- にんじん、玉ねぎ、ブロッコリー
- 花畑牧場 カマンベール：3切れ
- ミックスナッツ：5g
- アガベシロップ：適量
- カロリー：498kcal
- P（たんぱく質）：36.6g
- F（脂質）：13.5g
- C（炭水化物）：61.8g
昼食
- かけそば
- タコライス
PFCバランス
- カロリー：899kcal
- P（たんぱく質）：32.7g
- F（脂質）：25g
- C（炭水化物）：137.5g
夕食
キッチンで雑に食べてしまったので写真がありません。申し訳ありません。
- 玄米：150ｇ
- 鶏そぼろ：50g
- 卵黄：1個
- えのき鶏むねハンバーグ
- 鶏むね肉：20g
- えのき
- 花畑牧場 カマンベール：2切れ
- カロリー：562kcal
- P（たんぱく質）：28.6g
- F（脂質）：21.9g
- C（炭水化物）：69.4g
2024年10月18日に摂取したサプリメント
朝食後：パーソナルサプリメント1回目
パーソナルサプリメント1回目内容
- ビタミンA
- ブラックジンジャー
- コエンザイムQ10
- テアニン&ピペリン
夕食後：パーソナルサプリメント2回目
パーソナルサプリメント2回目内容
- ビタミンB群
- カルシウム
- GABA
- いちょう葉&フェルラ酸
- テアニン&ピペリン
2024年10月18日の点数・PFCバランス・消費カロリー
点数：86点
PFCバランス
- 摂取カロリー：1959kcal
- P（たんぱく質）：97.9g
- F（脂質）：60.4g
- C（炭水化物）：268.6g
運動消費カロリー：0kcal
