2024年– date –
-
あすけんダイエット記録【29日目】
あすけんダイエットを始めてから1ヶ月が経ちました！ ということで、この日はご褒美デーにして川越に好きなもの食べ歩きしてきました〜 前日より0.2kg減りました 体重前日比81.4kg－0.1kg 1日の食事内容 まずは、軽くウォーミングアップ。 だし巻き卵 えび... -
あすけんダイエット記録【28日目】
前日と変わっていません 体重前日比81.6kg±0kg 1日の食事内容 朝食 食材 玄米150g 春菊と四角豆のサラダ ゆで卵：3個 じゃがいも：10g アボカド：40g 春菊、パプリカ、ミニトマト キャベツとねぎのおみそ汁 PFCバランス カロリー：778kcal P（たんぱく質）... -
あすけんダイエット記録【27日目】
前日と同じ体重です 体重前日比81.6kg±0kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージー+ビーツ アロニア：20g 冷凍バナナ：80g ビーツ：50g 玄米：150g 鶏そぼろ：80g おみそ汁 豆腐、キャベツ、ねぎ PFCバランス カロリー：517kcal P（たんぱく質）：17.... -
あすけんダイエット記録【26日目】
前日より0.2kg減りました 体重前日比81.6kg－0.2kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージーボウル アロニア：20g ミックスベリー：10g 大豆たんぱくオートミールごはん：40g 冷凍バナナ：80ｇ デーツ：25g ミックスナッツ：10g レーズン：5g PFCバラ... -
あすけんダイエット記録【25日目】
前日より0.4kg増えました 体重前日比81.8kg+0.4kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージーボウル アロニア：20g ミックスベリー：10g 大豆たんぱくオートミールごはん：40g 冷凍バナナ：80ｇ デーツ：25g ミックスナッツ：10g レーズン：5g PFCバラン... -
あすけんダイエット記録【24日目】
前日より0.5kg減りました 体重前日比81.4kg－0.5kg 1日の食事内容 朝食 食材 春菊混ぜご飯 白米：200g 春菊：1本 白ごま：適量 タラのスープ タラ：50g じゃがいも：25g にんじん、玉ねぎ 目玉焼き：2個 PFCバランス カロリー：610kcal P（たんぱく質）：3... -
あすけんダイエット記録【23日目】
前日より0.1kg減りました 体重前日比81.9kg－0.1kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージー アロニア：20g 冷凍バナナ：80g 低脂肪乳：適量 筋肉ルーローハン 鶏モモ肉+砂肝：20g えのき、まいたけ、しめじ ぶりのみぞれ汁 ぶり：40g 豆腐、キャベツ ... -
あすけんダイエット記録【22日目】
前日と体重は変わっていません 体重前日比82.0kg±0kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージー アロニア：20g 冷凍バナナ：80g 低脂肪乳：適量 玄米：150ｇ 筋肉ルーローハン 鶏モモ肉：50g ゆで卵：1個 えのき、まいたけ、しめじ おみそ汁 大根、豆腐... -
坂ノ途中お野菜セット定期宅配2024年8月13日お届け分
送料無料の3回分が終わり、継続の配達4回目が届きました。 7月16日を最後に、宅配をスキップしている間、食品の価格高騰がつづき、定期宅配の方がコスパが良くなってきたので再開しました。 今回も「旬のお野菜セット（M）」を注文したので本音でレビュー... -
あすけんダイエット記録【21日目】
前日より0.3kg増えました 体重前日比82.0kg+0.3kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージー アロニア：20g 冷凍バナナ：80g 低脂肪乳：適量 PFCバランス カロリー：697kcal P（たんぱく質）：32.6g F（脂質）：22.6g C（炭水化物）：96.5g 昼食 食材 ...
