藤本 啓介– Author –

前日と同じ体重です 体重前日比81.6kg±0kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージー+ビーツ アロニア：20g 冷凍バナナ：80g ビーツ：50g 玄米：150g 鶏そぼろ：80g おみそ汁 豆腐、キャベツ、ねぎ PFCバランス カロリー：517kcal P（たんぱく質）：17....

前日より0.2kg減りました 体重前日比81.6kg－0.2kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージーボウル アロニア：20g ミックスベリー：10g 大豆たんぱくオートミールごはん：40g 冷凍バナナ：80ｇ デーツ：25g ミックスナッツ：10g レーズン：5g PFCバラ...

前日より0.4kg増えました 体重前日比81.8kg+0.4kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージーボウル アロニア：20g ミックスベリー：10g 大豆たんぱくオートミールごはん：40g 冷凍バナナ：80ｇ デーツ：25g ミックスナッツ：10g レーズン：5g PFCバラン...

前日より0.5kg減りました 体重前日比81.4kg－0.5kg 1日の食事内容 朝食 食材 春菊混ぜご飯 白米：200g 春菊：1本 白ごま：適量 タラのスープ タラ：50g じゃがいも：25g にんじん、玉ねぎ 目玉焼き：2個 PFCバランス カロリー：610kcal P（たんぱく質）：3...

前日より0.1kg減りました 体重前日比81.9kg－0.1kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージー アロニア：20g 冷凍バナナ：80g 低脂肪乳：適量 筋肉ルーローハン 鶏モモ肉+砂肝：20g えのき、まいたけ、しめじ ぶりのみぞれ汁 ぶり：40g 豆腐、キャベツ ...

前日と体重は変わっていません 体重前日比82.0kg±0kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージー アロニア：20g 冷凍バナナ：80g 低脂肪乳：適量 玄米：150ｇ 筋肉ルーローハン 鶏モモ肉：50g ゆで卵：1個 えのき、まいたけ、しめじ おみそ汁 大根、豆腐...

送料無料の3回分が終わり、継続の配達4回目が届きました。 7月16日を最後に、宅配をスキップしている間、食品の価格高騰がつづき、定期宅配の方がコスパが良くなってきたので再開しました。 今回も「旬のお野菜セット（M）」を注文したので本音でレビュー...

前日より0.3kg増えました 体重前日比82.0kg+0.3kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージー アロニア：20g 冷凍バナナ：80g 低脂肪乳：適量 PFCバランス カロリー：697kcal P（たんぱく質）：32.6g F（脂質）：22.6g C（炭水化物）：96.5g 昼食 食材 ...

前日と同じ体重です 体重前日比81.7kg±0kg 1日の食事内容 朝食 食材 アロニアスムージー アロニア：20g 冷凍バナナ：80g プロテイン：20g 低脂肪乳：適量 玄米150g ぶりのみぞれ汁 ぶり40g PFCバランス カロリー：559kcal P（たんぱく質）：37.4g F（脂質...

前日より0.8kg減りました 体重前日比81.7kg－0.8kg 前日にガッツリむくんだ分が落ちたのだと思います。 1690kcalだと落ちすぎるのは証明されてきていますね。 今回は、体重が落ちた後に増えて、また落ちるみたいなパターンが多いですね。 意外と体重減少が...