2024年10月14日
- 体重：81.6kg
- 摂取カロリー：1852kcal
- PFCバランス
- P（たんぱく質）：81.8g
- F（脂質）：54.2g
- C（炭水化物）：288.3g
- 点数：79点
- 運動消費カロリー：0kcal
目次
2024年10月14日の体重
| 体重 | 前日比 |
|---|---|
| 81.6kg | ±0kg |
2024年10月14日の食事・PFCバランス
朝食
- アロニアスムージー+ビーツ
- アロニア：20g
- 冷凍バナナ：80g
- ビーツ：50g
- 玄米：150g
- 鶏そぼろ：80g
- おみそ汁
- 豆腐、キャベツ、ねぎ
- カロリー：492kcal
- P（たんぱく質）：23.2g
- F（脂質）：12.5g
- C（炭水化物）：77.5g
昼食
- カンパーニュ：2切れ
- アボカド：40g
- ローストミニトマト
- オリーブオイル：5g
- 春菊のサラダ
- ゆで卵：3個
- ミックスナッツ：10g
- カロリー：705kcal
- P（たんぱく質）：34.7g
- F（脂質）：33.9g
- C（炭水化物）：72.3g
夕食
- ビーツカレー
- 玄米：200g
- レンズ豆：120g
- 人参、玉ねぎ
- カロリー：655kcal
- P（たんぱく質）：23.9g
- F（脂質）：7.8g
- C（炭水化物）：138.5g
2024年10月14日に摂取したサプリメント
朝食後：パーソナルサプリメント1回目
パーソナルサプリメント1回目内容
- ビタミンA
- ブラックジンジャー
- コエンザイムQ10
- テアニン&ピペリン
夕食後：パーソナルサプリメント2回目
パーソナルサプリメント2回目内容
- ビタミンB群
- カルシウム
- GABA
- いちょう葉&フェルラ酸
- テアニン&ピペリン
2024年10月14日の点数・PFCバランス・消費カロリー
点数：79点
PFCバランス
- 摂取カロリー：1852kcal
- P（たんぱく質）：81.8g
- F（脂質）：54.2g
- C（炭水化物）：288.3g
運動消費カロリー：0kcal
