2024年– date –

体重：85.2kg 摂取カロリー：1546kcal PFCバランス： P（たんぱく質）：78.4g F（脂質）：55.7g C（炭水化物）：215.9g 点数：71点 運動消費カロリー：0kcal 2024年9月18日の体重：85.2kg 体重前日比85.2kg-kg 2024年9月18日の食事・PFCバランス 朝食 アロ...

お一人でもダイエット、食事管理ができるようにという思いから、情報を発信しています。 そこで、私自身もあすけんアプリを使ってダイエットに挑戦しようと思い立ちました。 様々なダイエット方法を試しながら、効果を検証、報告していきます。 このページ...

送料無料の3回分が終わり、継続の配達5回目が届きました。 今回は「旬のお野菜セット（S）」を注文したので本音でレビューしていきます。 Mサイズとは違い、私には少し足りないかなというイメージです。 毎食自炊ではない方や一般的なひとり暮らしの方なら...

今回のダイエットで、主食を白米から玄米に切り替えるため、オンラインショップ「結わえる」で寝かせ玄米と発酵調味料を購入しました。 結わえるは、健康志向の高い人々から支持されており、寝かせ玄米や無添加の発酵調味料など、安心・安全でありながら、...

今回のダイエットでは、抗酸化作用の強いフルーツを中心に、「ポケットマルシェ」で食材を購入しました。 ポケットマルシェは、全国各地の生産者から直接食材を買うことができます。 そのため、普段のスーパーではなかなか見つからない、アロニアや発酵ハ...

今回のダイエットを機に、有機野菜の宅配サービス「坂ノ途中」の「旬の野菜定期宅配」を購入することにしました。 坂ノ途中の魅力は、有機栽培で育てられた安心安全な野菜が食卓へ届くことです。 特に、京都が拠点であるため、その地域特有の京野菜が届く...

今回のダイエットでは、あすけんの「食事バランスチェック」に従って進めていく予定です。 あすけん推奨の食事バランス 主食（穀物類・パン類・面類） 副菜（野菜類・いも類・大豆以外の豆類・きのこ類・海藻類・種実類） 果物（200ｇ） 主菜（肉・卵・魚...

坂ノ途中お野菜セット定期宅配の2回目の配達が届きました。 今回も「旬のお野菜セット（M）」を注文したので本音でレビューしていきます。 前回とは異なる野菜も届きましたので、その味わいと調理の感想もご紹介します。 坂ノ途中の野菜セットが気になって...

今回、初めて有機野菜の定期宅配「坂ノ途中」を利用しました。 坂ノ途中から届いた有機野菜は、予想以上に美味しく、驚きました。 エグみがなく、味のバランスが良いので、簡単な調理で美味しい野菜を味わうことができます。 もちろん生のままても十分美味...

あすけんでサプリメントを登録する際には、サプリメントの種類や働きに基づいて、「間食」と「食事と一緒」のいずれかに振り分けます。 ただし、サプリメントの効果を最大限に引き出すためには、適切なタイミングで摂取することが重要です。 この記事では...