あすけんの記録– category –

体重：81.2kg 摂取カロリー：1546kcal PFCバランス P（たんぱく質）：124.3g F（脂質）：34.4g C（炭水化物）：194.6g 点数：67点 運動消費カロリー：260kcal 2024年10月21日 2024年10月22日の体重 体重前日比81.2kg±0kg 2024年10月22日の食事・PFCバラン...

2024年10月21日 体重：81.2kg 摂取カロリー：1957kcal PFCバランス P（たんぱく質）：124.9g F（脂質）：74.3g C（炭水化物）：227.4g 点数：69点 運動消費カロリー：0kcal 2024年10月20日 2024年10月21日の体重 体重前日比81.2kg+0.1kg 2024年10月21日の...

2024年10月20日 体重：81.1kg 摂取カロリー：1686kcal PFCバランス P（たんぱく質）：87.8g F（脂質）：60.4g C（炭水化物）：219.6g 点数：69点 運動消費カロリー：0kcal 2024年10月19日 2024年10月21日 2024年10月20日の体重 体重前日比81.1kg－0.3kg 20...

2024年10月19日 体重：81.4kg 摂取カロリー：1501kcal PFCバランス P（たんぱく質）：62.3g F（脂質）：42.8g C（炭水化物）：241.6g 点数：65点 運動消費カロリー：0kcal 2024年10月18日 2024年10月20日 2024年10月19日の体重 体重前日比81.4kg－0.5kg 20...

・体重：81.9kg
・摂取カロリー：1959kcal
・P（たんぱく質）：97.9g
・F（脂質）：60.4g
・C（炭水化物）：268.6g

・体重：82.1kg
・摂取カロリー：1886kcal
・P（たんぱく質）：102.9g
・F（脂質）：40.8g
・C（炭水化物）：300.5g

・体重：81.4kg
・摂取カロリー：チートデイのため未記入
・PFCバランス：チートデイのため未記入

・体重：81.6kg
・摂取カロリー：1353kcal
・P（たんぱく質）：70.1g
・F（脂質）：44.1g
・C（炭水化物）：200g

・体重：81.6kg
・摂取カロリー：1852kcal
・P（たんぱく質）：81.8g
・F（脂質）：54.2g
・C（炭水化物）：288.3g

・体重：81.6kg
・摂取カロリー：1376kcal
・P（たんぱく質）：70.6g
・F（脂質）：33.3g
・C（炭水化物）：218.2g